28-06-2014

{ Tips tegen (toetsweek) stress }

Het is bijna zomervakantie en er zit al bijna weer een heel schooljaar op. Voor mij was dit echt een heel leuk schooljaar (op school). We zijn namelijk verhuist naar het nieuwe gebouw, ik heb nieuwe ervaringen op gedaan en ik heb nieuwe mensen ontmoet. Maar voordat de zomervakantie begint.. De Toetsweek. Of beter gezegd, "De-doe-nog-even-je-best-met-enorm-veel-stresss-zodat-je-overgaat-week". Een week waarin je enorm veel toetsen maakt, maar een paar uur per dag naar school hoeft, je genoeg leuke dingen kan doen, maar waarin je wel je best moet doen, soms essentieel voor je overgang naar de volgende klas. Maar de stress die erbij komt kijken.. Sommige hebben er heel veel last van, anderen wat minder. Ik heb er genoeg last van en daarom wat tips!
- Tip 1: Goede voorbereiding is het halve werk
Zorg voor een goede voorbereiding. Leer de toets die je moet leren goed en focus je zoveel mogelijk op de vakken die je als eerste hebt. Want nu al helemaal focussen op de toets van volgende week? Besteed je aandacht aan het vak wat je morgen hebt. Zorg dat je alle leerdingen weet en dat je het kan toepassen. Maak na het leren nog eens die opdracht die je moeilijk vond of maak (als het er is) een proeftoets (op internet ook genoeg proeftoetsen! En oefen het meeste (of leer het meeste) de delen die je minder begreep. Als je de woordjes al kent, hoef je niet de hele dag de woordjes te leren, doe dan de grammatica..

- Tip 2: Denk aan de tijd!
Leer niet tot 's avonds 12 uur. Begin op tijd en slaap goed. Als je slaapt wordt een groot deel van wat je hebt geleerd op je lange termijn geheugen opgeslagen. En dit werkt nog beter als je meerdere keren je leerwerk herhaalt. Als je goed hebt geslapen ben je de volgende dag ook fitter en kan je je beter op de toets focussen. En je mag natuurlijk voor de toets nog even het leerwerk herhalen, dan voel je je meestal zelfverzekerder.

- Tip 3: Afleiding
Genoeg leuke dingen doen en sporten. Na de toetsen kan je heus in de stad even gaan lunchen of andere afleiding zoeken. Dit is alleen maar goed, even je hoofd leeg maken en dan kan je fris opnieuw beginnen met de volgende toetsen. En ook sporten is erg goed. Hoe beter je jezelf voelt, hoe makkelijker het leren gaat. Ook helpt sporten tegen stress. Je zal als je hebt gesport je na het sporten fitter voelen en rustiger, waardoor het leren makkelijker gaat! Plan het wel goed in. Als je te weinig tijd hebt gaat leren voor. Maar maak ook tijd voor andere dingen! 

- Tip 4: Opgeruimd om je heen is opgeruimd in je hoofd!
Zorg dat het om je heen waar je je toetsen leert opgeruimd is. Als je kamer lekker opgeruimd en schoon is lukt het makkelijker om te leren. In je hoofd is het dan ook opgeruimder en dat zorgt voor minder stress. En hoe minder stress hoe makkelijker je je toetsen kan leren. 

- Tip 5: Muziek!
Iedereen houd van muziek, bijna iedereen. En het is echt wel goed, het zorgt voor een rust. Sommige mensen leren zelfs met muziek aan. Als je dat kan, moet je dat doen. En als je 45 minuten keihard hebt geleerd mag je echt wel even losgaan op lekkere muziek. Go crazy. Doe raar. Je word er vrolijker van, maar ook rustiger daarna. Enjoy!

Dit waren een paar tips om door die toetsweek heen te komen. Maar geniet ook van het feit dat je weet dat het bijna zomervakantie is!

Love, 

Lotte

Geen opmerkingen:

Een reactie posten